تغذیه علمی، متناسب با شما

مطب تغذیه
همتا راعی عضو انجمن
تغذیه ایران و آمریکا

رژیم‌درمانی شخصی‌سازی‌شده، آنالیز دقیق بدن و خدمات متنوع فرم‌دهی؛ یک مسیر حرفه‌ای، منظم و همراهانه برای رسیدن به بهترین نسخه خودتان.

شروع ارزیابی دیدن همه خدمات
آمل، خیابان ۱۷ شهریور، جنب اداره برق، ساختمان افرا، طبقه سوم۰۹۰۲ ۰۶۶ ۵۸۵۲
تصمیم بر پایه ارزیابینگاه فراتر از عدد ترازو
برنامه قابل اجراهماهنگ با سبک زندگی شما
پیگیری و اصلاحتغییر برنامه با بازخورد واقعی
محاسبه سریع و رایگان

BMI شما چند است؟

در کمتر از یک دقیقه شاخص توده بدنی و بازه تقریبی وزن مناسب قدتان را ببینید و قدم بعدی را هوشمندانه انتخاب کنید.

BMI=kg / m²
  • نمایش فوری نتیجه و دسته‌بندی وزن
  • محاسبه بازه تقریبی وزن مناسب
  • پیشنهاد مسیر متناسب با نتیجه شما
شروع ارزیابی

محاسبه‌گر شاخص توده بدنی

۱ ۲

شماره و نتیجه شما به‌صورت امن برای پیگیری تیم مطب ثبت می‌شود.

خدمات و دستگاه‌ها

یک مسیر، نه یک نسخه آماده

با تصاویر نمونه دستگاه‌ها و فرایندها آشنا شوید. انتخاب خدمت و مدل مناسب فقط پس از بررسی هدف، سابقه و شرایط بدن انجام می‌شود.

مشاهده همه خدمات
بشقاب متعادل شامل سبزیجات، تخم‌مرغ و مواد غذایی تازه
حذف افراطی؟ نه. برنامه‌ای که بتوان ادامه‌اش داد.
رژیم‌درمانی

از شناخت بدن تا ساخت عادت

برنامه غذایی بر اساس شرایط پزشکی، هدف، فعالیت، خواب، عادت‌ها و دسترسی واقعی شما طراحی می‌شود؛ سپس با بازخورد و روند بدن اصلاح خواهد شد.

  • مدیریت کاهش یا افزایش وزن
  • تغذیه ورزشی و حفظ عملکرد
  • برنامه برای کودکان و نوجوانان
  • هماهنگی تغذیه در شرایط پزشکی منتخب
آشنایی با روند رژیم
روند همکاری

شفاف از اولین تماس تا پیگیری

بدون سردرگمی؛ می‌دانید هر مرحله چرا انجام می‌شود و قدم بعدی چیست.

۰۱

درخواست نوبت

نوع مراجعه و خدمت موردنظر را ثبت کنید تا زمان مناسب هماهنگ شود.

۰۲

ارزیابی اولیه

هدف، سابقه، سبک زندگی و در صورت نیاز ترکیب بدن بررسی می‌شود.

۰۳

برنامه اختصاصی

ترکیب مناسب برنامه غذایی، پایش و خدمات مجموعه متناسب با هدف و سبک زندگی شما طراحی می‌شود.

۰۴

پایش و اصلاح

بازخورد و روند شما بررسی می‌شود تا برنامه قابل ادامه بماند.

همتا راعی در فضای مطب
درباره همتا راعی

کارشناس ارشد تغذیه؛ تجربه‌ای علمی و همراهانه

همتا راعی، دانش‌آموخته کارشناسی تغذیه در تهران و کارشناسی ارشد تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، سال‌ها سابقه فعالیت در اداره بهداشت دارد.

عضویت در انجمن‌های تغذیه ایران و آمریکا، شماره نظام پزشکی ت-۸۷۹۵ و فعالیت به‌عنوان سخنران ویژه و سفیر تغذیه بیمارستان و انجمن خیریه آرین، پشتوانه مسیری است که بر آموزش، ارزیابی فردی و برنامه قابل اجرا تمرکز دارد.

مشاهده بیوگرافی و سوابق کامل
ابزار رایگان

امروز را ساده‌تر شروع کنید

چک‌لیست روزانه آب، وعده‌ها، حرکت و خواب روی همین دستگاه شما ذخیره می‌شود و هیچ اطلاعاتی برای سرور ارسال نمی‌کند.

باز کردن چک‌لیست
امروز۴ عادت کوچک
آب کافی
وعده‌های برنامه‌ریزی‌شده
حداقل ۱۰ دقیقه حرکت
خواب در ساعت مناسب
پرسش‌های پرتکرار

شروع یک مسیر جذاب و شخصی

از انتخاب نوع مشاوره تا طراحی برنامه و پیگیری، تیم مجموعه قدم‌به‌قدم کنار شماست.

هدف، سبک زندگی، ترجیحات غذایی، سنجش‌های پایه و شرایط روزمره شما کنار هم قرار می‌گیرند تا برنامه‌ای اختصاصی و قابل اجرا طراحی شود.

بله؛ هنگام ثبت درخواست می‌توانید مشاوره آنلاین یا مراجعه حضوری را انتخاب کنید و تیم مجموعه برای هماهنگی با شما تماس می‌گیرد.

هدف شما، ناحیه موردنظر و برنامه کلی تناسب اندام بررسی می‌شود تا مناسب‌ترین خدمت یا ترکیب خدمات پیشنهاد شود.

برنامه اختصاصی، تغذیه منظم، تحرک متناسب و پیگیری مرحله‌ای مجموعه کمک می‌کنند مسیر تغییر هدفمندتر و لذت‌بخش‌تر پیش برود.
قدم بعدی

برای شروع، یک ارزیابی کوتاه کافی است

نوع خدمت و تعداد جلسات بعد از شناخت شرایط و هدف شما پیشنهاد می‌شود.

درخواست نوبت تماس با مطب
رزرو نوبت